Előadások
Hiszek abban, hogy a változás a megértéssel kezdődik. Előadásaimmal az a célom, hogy a pszichológiai ismereteket közelebb vigyem az emberekhez, és érthető, a mindennapokban is használható válaszokat találhassanak a bennük zajló folyamatokra.
Szakmai együttműködés cégeknek és intézményeknek.
Vállalok előadásokat céges rendezvényeken, csapatépítőkön, valamint közintézmények és egyesületek eseményein. Rugalmasan alkalmazkodom a rendezvény céljaihoz, igényeihez.
Az önismeret és a mentális egészség ma már nemcsak egyéni ügy, hanem a jól működő közösségek és munkahelyek alapköve is. A mentális állóképesség megőrzése esetleg fejlesztése megtérülő befektetés.
Amikor fejlődik az érzelmi intelligenciánk és képessé válunk az önreflexióra, tisztábbá válik a kommunikációnk is. A tudatosság gördülékenyebbé teszi a napi munkát, és stabil alap a hosszútávú csapatmunkának.
Az alábbiakban bepillantás az eddigi előadások témáiról:
Ha az idő nem oldja meg / Ha az idő nem segít/ Mit kezdjünk a veszteségeinkkel
Téma:
Érzelmi kötődéssel bíró kapcsolataink elvesztését gyászfolyamat követi. Sokan nem tudják, de ugyanez a folyamat zajlik például a válás, a költözés, a családalapítás, a vetélés, az egészségi állapotunk változása, a munkahely elvesztése során is: összességében 40 olyan életesemény történhet velünk, amelyeket gyászfolyamat követ.
Az előadáson az érdeklődők megismerkedhetnek a Gyászfeldolgozás Módszerrel, egy cselekvésprogrammal, amely hozzásegít, hogy feldolgozzuk a veszteségeinket. Tisztázásra kerülnek a gyásszal kapcsolatos tévhitek, a tipikus gyászreakciók. Szóba kerülnek a feldolgozatlan veszteségek testi és lelki következményei is.
Az előadás során eloszlatunk tévhiteket a gyásszal kapcsolatban, beszélgetünk arról, hogy tudunk magunknak és másoknak is segíteni, és hogy ismerhető fel, ha érdemes szakemberhez fordulni.
Igazibb Önismeret
Téma:
Elismerni, hogy nehézséggel küzdünk, amelyet egyedül nem tudunk legyőzni óriási lépés. Félelmetes elképzelni, hogy rábízzuk valakire a legféltettebb titkainkat, és esendőnek mutatkozzunk valaki előtt. Bátorság kell ahhoz, hogy segítséget kérjünk. Ha eddig a pontig eljut és elkezd keresgélni valaki rájön, hogy óriási a választék segítő szakmákban. Az előadás során betekintést szeretnék nyújtani, hogy mikor milyen szakembert érdemes választani.
Terítékre kerül mi mindennel jár az önismeret mélyítése, milyen kompetenciák azok, amelyek fejleszthetőek. Az önismeret mélyítésével érzékenyebbé válunk a saját érzelmeinkre, gondolatainkra és cselekedeteinkre. Fejlődésen változáson és tudatosodáson keresztül visszakerül az önirányítás érzése az életünkbe. Ugyanakkor az önismeret útja gyakran rögös, fájdalmas és nehéz érzésekkel együtt járó. Hasonlattal élve rombolni kell, hogy valami új épülhessen, és ez fájdalommal jár.
Részletesebben bemutatásra kerül, hogy milyen módszerekkel dolgozik egy érzelmi intelligencia fejlesztő, személyiségfejlesztő.
Foglalkoztatja az önismeret kérdése, de nem tudja merre induljon el? Az előadás meghallgatás jó lehetőség, hogy tisztuljon a kép és lehetőség nyílik egyéni, felmerülő kérdések feltevésére.
Menopauza / Hogyan kezeld a változókor érzelmi kihívásait?
Téma:
Az előadás célja, hogy segítse a résztvevőket abban, hogy bővítsék tudásukat a változókorról, így pozitívabban és hatékonyabban tudjanak szembenézni a felmerülő kihívásokkal, ezt az időszakot másodvirágzásként élhessék meg.
A menopauzában bekövetkező fizikai és lelki változások nagyon sokrétűek, és nagyon egyediek. A változókorban előforduló érzelmi és hangulati állapotokat, a lélek útját vesszük górcső alá.
Megtudhatjátok miért segíthetnek stresszkezelő, relaxációs módszerek a változókor idején.
Az előadásommal szeretném segíteni, hogy felkészültebben és tudatosabban élhesd meg ezt az életszakaszt.
Akár már tapasztalod a változásokat, akár csak felkészülnél rá, ez az előadás neked szól.
Az informáltság és a felkészültség növeli az önbizalmat és a kontroll érzését.
Kavics a cipőben – Kiégés & stresszkezelés
Téma:
Az előadás során részletesen kifejtésre kerül:
- Stressz fogalma
- Lelki egyensúly
- Stressz folyamata
- Stressz reakciók
- Kiégés és tünetei
- Kiégés és a depresszió
- Kiégés okai
- Kiégés megelőzése
A láthatatlan akadály, érthetően a szorongásról
Téma:
A modern életünk tele van kihívásokkal, amelyek gyakran szorongást okoznak. A szorongás egy láthatatlan teher, amely sokunk mindennapjait megnehezíti. Ez az érzés nem csupán a pillanatnyi stressz jele, hanem sokszor mélyebb gyökerekkel rendelkezik.
Előadás során feltárjuk a szorongás hátterét, megvizsgáljuk, hogyan alakul ki, és milyen hatással van ránk. Megismerheted azokat a módszereket, amelyekkel saját magad is hozzájárulhatsz mentális egészséged javításához, és csökkentheted a szorongásodat.
A szorongás nem egyéni kudarc, hanem egy gyakori emberi tapasztalat. A nyílt beszélgetés lerombolja a szorongás körüli csend falait, és segít lebontani a tévhiteket.
AMIKOR A LÉLEK MEGREPED A trauma hatásai és a gyógyulás útjai
Téma:
Minden embert érhet olyan megrázkódtatás – legyen az egy egyszeri esemény vagy hosszan tartó hatás –, amitől megreped a lélek.
A trauma onnan érkezik, ahonnan sosem várnánk. Váratlan és túlszárnyal minden hétköznapi tapasztalatot, és megkérdőjelezi, amit a világról és saját biztonságunkról gondoltunk. Nem csupán egy rossz emlék, hanem szélsőségesen intenzív érzelmi és fizikai megrázkódtatás, amely letérít lelkileg és testileg is akár.
Sokan évtizedekig hordozzák ennek a terhét szorongás, alvászavar, vagy a kapcsolati nehézségek formájában anélkül, hogy tudatosítanák a gyökerét.
A hatása hosszú távú, de a megértés a gyógyulás első lépése.
Az előadáson szó lesz arról, hogyan működik a trauma az agyban és a testben, honnan ismerheti fel, hogy ezzel dolga van, és gyógyulás lehetséges útjaira is kitérünk.
ÖNMAGAMÉRT ÚJRA – Elengedés, megbékélés, jövőépítés a válás, szakítás után
Téma:
A válás körüli és utáni időszak kihívásokkal teli, különösen akkor, ha a gyász nem kap teret. A válás fájdalma a gyász természetes része. Az előadás biztonságos teret nyújt ennek megéléséhez és elfogadásához. Támogatás a váláshoz vezető okok megértésében, valamint elkezdjük feltérképezni azokat a belső és külső erőforrásokat, amelyek segítenek átvészelni ezt a nehéz időszakot, és elvezetnek a lelki gyógyuláshoz és a továbblépéshez.