Igazi Barbara
Személyiségfejlesztő terapeuta
Gyászfeldolgozás Módszer®
Specialista
Integrál tanácsadó
Együtt az igazibb önismeretért!
FORDULJ HOZZÁM BIZALOMMAL…
- Önismeret fejlesztéssel
- Önbizalom, önbecsülés növeléssel
- Párkapcsolati problémával
- Konfliktus- és stresszkezeléssel
- Családi kapcsolatok fejlesztésével
- Együttműködés javításával
- Munkahelyi problémával
- Gyász-, veszteségfeldolgozással
- Kiégés, burn out problémákkal
- Kommunikáció fejlesztéssel
Érzelmi intelligencia- és személyiség-fejlesztőként kísérlek az önismeret útján:
- szimbólumokkal végzett személyiség
fejlesztéssel - imaginációval (vizualizálással)
- rajzelemzéssel
- egyéni tréningmódszerekkel
- segítő beszélgetéssel,
- relaxációs technikákkal,
- további egyéni és csoportos integratív módszerekkel.
Ki vagyok én személyiség
A segítői pályán bő tíz éves műszaki területen szerzett felsővezetői tapasztalattal indultam. Felsővezetőként számtalan kihívással kellett megküzdenem. Motiválnom kellett, konfliktusokat kezelni, csapatot építeni és egyre nagyobb teljesítményre ösztönözni, egyéni és csoportos tréningeket tartani, több száz embert irányítani, annak minden szépségével és nehézségével együtt.
Csak évek múlva szembesültem azzal, hogy a management tudomány és a sok éves tapasztalat sem ad mindenre megoldást.
Saját személyes életemben a segítséget a továbbfejlődésre az önismeret és a pszichológia területén találtam meg. Az egyéni önismereti utam során szerzett tapasztalatok a hitemmé váltak. Teljes meggyőződéssel állítom, hogy a fejlődés kizárólag az önismereten keresztül vezet.
---Bővebben rólam
Elkötelezett vagyok, hogy segítselek és alternatívákat mutassak az egyéni fejlődési utak megtalálásában. Segítek abban, hogy egyre jobban tudatossá válhass saját működésedben, egyéni mintázataidban, biztos vagyok abban, hogy ezáltal sokkal jobban meg fogod érteni a Téged körülvevő világot is.
Az időszak, amiben élünk nehéz kérdéseket, súlyos élethelyzeteket hozhat a felszínre. Fordulj hozzám bizalommal, ha úgy érzed fejlődést szeretnél saját életedben, ha vannak olyan elakadásaid, amely már a hétköznapok megélését is megnehezítik, vagy ha régóta visszatérő gondok terhelnek, amelyek megoldásához nem találod a kulcsot.
Tudd, hogy a kulcs a saját személyiséged. Együtt könnyen megtaláljuk azokat az egyéni és csoportos fejlesztő módszereket, amelyek a pozitív változást hozzák a személyes fejlődésedben (személyiségedben).
Egyéni és csoportos személyiségfejlesztő módszereket fedezhetsz fel velem. Egyéni beszélgetések során a személyesség tere lehetővé teszi a meghittséget, a bizalmat, az őszinteséget és a megnyílást. Válaszd az egyéni utat, ha arra vágysz, hogy a figyelem csak rád irányuljon.
Csoportos módszereknél megtapasztalhatod, hogy nem vagy egyedül a problémáddal. A közös együttlétek során a csoportban rejlő sokszoros megtartó és gyógyító erőt fedezheted fel. Csoportban ráláthatsz más gondján keresztül a saját elakadásodra, és fejlődhetsz a többiek megoldásain keresztül. Válaszd a csoportot és vedd észre a kitükröződéseidet.
Örömmel kísérlek az önébredésed útján, ahol a fejlődésed a saját megtapasztalásokon, testi, zsigeri megéléseken keresztül vezet.
Végzettségeim:
Integrál tanácsadó: Integrál Akadémia
Személyiségfejlesztő: Személyiségfejlesztők Országos Egyesülete
Szolgáltatásaim
Integratív egyéni fejlesztés
Egyéni beszélgetések során a személyesség tere lehetővé teszi a meghittséget, a bizalmat, az őszinteséget és a megnyílást. Válaszd az egyéni utat, ha arra vágysz, hogy a figyelem csak rád irányuljon.
Bővebben
Az egyéni fejlesztés során a Te személyiségedhez és problémáidhoz igazodva történik a fejlesztési folyamat. Problémafókuszált, vagy adott kompetencia fejlesztésére irányuló folyamat zajlik. Teljesség igénye a nélkül a következő módszereket, technikákat felhasználva – szimbólumok, imaginatív technikák, rajz és álomelemzések, tesztek – egyénre szabott fejlesztési tervet készítünk.
Támogatom a folyamatodat melynek során tisztábban, mélyebben, tudatosabban kapcsolódsz önmagadhoz, ezáltal a belső erőforrásaidat felhasználva oldódnak a nehézségeid. Több fejlesztési módszert felhasználva a legjobb tudásommal vezetlek a fejlődésed útján.
„Önmagunk megismerése kaland, amely váratlan messzeségekbe és mélységekbe vezet.”
Carl Gustav Jung
Párfejlesztés
Tudatosság a kapcsolatokban.
A párfejlesztés célja a kapcsolat megerősítése, a konfliktusok hatékony kezelése és egy harmonikusabb közös út kialakítása.
Az ülések alatt módszereket, eszközöket sajátíthattok el az elköteleződés, az intimitás és a szenvedély erősítéséhez, a férfi-női nemi szerepekből adódó különbözőségek elfogadásához, a szülő szerep és férfi-nő kapcsolat sikeres összeegyeztetéséhez, a párkapcsolati válságok időbeni felismeréséhez, és megoldásukhoz.
Bővebben
A fejlesztés során teret nyitunk a mélyebb megértésnek és a valódi változásnak. Felfedjük a kapcsolatban rejlő erősségeket, és azokat az értékeket, amikre alapozni tudtok.
Segítséget kaptok ahhoz, hogy rálássatok arra, mi történik köztetek, hogy megtaláljátok mi az, ami még működhet – és mi az, amit újra kell építeni, vagy elengedni.
A biztonságos térben megszerzett tudást és eszközöket egy idő után magabiztosan tudjátok használni a mindennapokban, így válik a párfejlesztés egy olyan befektetéssé, amely harmóniát eredményez a kapcsolatotokban.
Mire figyeljetek, mielőtt a Párfejlesztés mellett döntetek?
- Az eredményességhez szükséges, hogy mindketten elkötelezettek legyetek a probléma megértésére, és ezért vállaljátok a párterápia során felszínre kerülő érzelmeket és konfliktusokat.
- A párfejlesztés sikeressége nem minden esetben az együttmaradást jelenti, olykor a békés szétválás a megoldás útja.
- A változás időigényes, a párfejlesztés eredményeit 5-10 alkalom után érezhetitek, amikor a problémák tudatosulása elkezdődik. Ennél rövidebb idő alatt érezhető változás nem garantálható.
- A fejlődés egyik kritikus pontja az ülések közötti otthoni feladatok elvégzése, hiszen a valódi változás a hétköznapokban dől el.
A nehézség minden kapcsolat része, a kérdés az, hogyan kezelitek, oldjátok meg őket. Külső szakemberként segíthetek rálátni a tudattalan mintákra, a köztetek zajló játszmákra és elakadásokra, amelyek gátolják a kapcsolatotok fejlődését.
A párterápiás ülések jellemzően heti, vagy kétheti gyakorisággal, előre egyeztetett időpontban zajlanak. Az ülések időtartama 1,5 óra.
Gyakori párkapcsolati elakadások:
- kommunikációs nehézségek
- állandó konfliktus
- intimitás hiánya
- érzelmi eltávolodás
- bizalmi problémák, megcsalás
- szex eltünése, eltérő igények
- változókori párkapcsolati problémák
- egymás hibáztatása
- régi sérelmek állandó felemlegetése, múltban ragadás
- munka-magánélet felborulása
- elköteleződési nehézségek
- …még nincs baj, de érzitek, hogy lehet…
Gyászfeldolgozás Módszer® egyéni és csoportos
A gyász nem betegség, de nagyon nehéz egyedül megbirkózni vele.
Érzelmi kötődéssel bíró kapcsolataink elvesztését gyászfolyamat követi. Sokan nem tudják, de ugyanez a folyamat zajlik például a válás, a költözés, a családalapítás, a vetélés, az egészségi állapotunk változása, a munkahely elvesztése során is: összességében 40 olyan életesemény történhet velünk, amelyeket gyászfolyamat követ.
Bővebben
„A gyász normális és természetes, de nem vagyunk felkészülve a kezelésére…a gyász a szíveket töri össze, nem a fejeket.” (Russel Friedman & John W. James / Gyógyulás a gyászból)
Várlak szeretettel amennyiben úgy érzed aktuális, vagy hosszan elhúzódó veszteségeddel nyitott vagy dolgozni csoportban vagy egyéniben.
Az USA-ban kidolgozott Grief Recovery Method egy klinikai kutatással igazolt, hatékony Gyászfeldolgozás Módszer®-t. Ez egy cselekvésprogram, amely segít olyan embereknek, akik veszteségeket éltek át, megakadt gyászfolyamatban vannak.
B.E.St@, Bio-Energy-Stimulation, Mikroáram kezelés
B.E.St@, a Bio-Energy-Stimulation, mikroáramú készülék egy Belgiumban fejlesztett technológiai innováció, amely egyesíti a különböző nyugati és keleti tudományos módszerek pozitív eredményeit.
Eredetileg azért fejlesztették ki, hogy hatékonyabb megoldásokat kínáljon a testi problémák gyorsabb javulásához, valamint a teljesítmény optimalizálásához sportolók és az üzleti szféra résztvevői számára. A kutatók mára már egy olyan eszközt hoztak létre, amelynek szinte korlátlan lehetőségeket biztosít támogató kezelésként.
Módszereim
- Interjúk és tesztek: érzelmi intelligencia kompetenciák fejlettségi szintjének megállapítása
- Egyéni tréningmódszerek: Játékos gyakorlatok segítségével élménnyé válik a fejlesztési folyamat.
- Kognitív módszerek: Gondolatnapló, NAG, átkeretezés.
- Az imagináció (vizualizálás): ellazult állapotban szimbólumok segítségével végzett mély önismereti folyamatot lehetővé tévő módszer.
- Álomelemzés: álom elemzés segítségével hatékony átdolgozás történik az elfojtott érzések területén.
- Szimbólumokkal végzett személyiségfejlesztés: szimbólumokkal végzett önismereti munka képes átdolgozni a személyiség mélyebb struktúrái, ezáltal az élet harmonikusabbá válhat.
- A „belső gyermek” munka: a korai érzelmi hiányok pótlása, a gyermekkori sérülések átalakítása, feldolgozása.
- NLP (Neuro-Lingvisztikai Programozás)
- Mindfulness (tudatos jelenlét): megtanít bölcsen és elfogadóan fordulni a körülöttünk lévő emberek és zajló események felé.
- Üres szék technika: tudatos és tudattalan konfliktusok tárulnak fel abban a bizonyos „székben”
- Egyéni család-, és rendszerállítás
- Genoszociogram készítése: családi mintázatainkra való rálátás
Lélekfecnik
„Ha a lélek olykor meg is reped, bátorság új történetet írni magadról”
A mosonmagyaróvári Huszár Gál Városi Könyvtárban tartott „Amikor a lélek megreped” című előadásomról készített összefoglalót Simon Barbara, a könyvtár dolgozója.
Szinkronicitás – „Jelentőségteljes véletlenek”
A tudományos gondolkodásba nem fér bele a véletlen, az egyedi, a megismételhetetlen, ami belefér az a szabályos, az átlagos, a megismételhető. Bátorság kell ahhoz, hogy a racionális, logikus elme határait átlépve összekapcsoljunk látszólag össze nem illő dolgokat.
Kötődés
A kötődésre való képesség sérülése korrigálható. Minél fiatalabb életkorban történt a kötődési sérülést kiváltó esemény, annál nehezebb, és annál hosszabb ideig tart a feldolgozás. Az érzelmi életünkre, a társas kapcsolatainkra gyakorolt hatása miatt azonban mindenképp érdemes erre időt, energiát fordítani, és a személyiségfejlődést eredményező önismereti munkát elkezdeni.
Önismeret, mentális egészség, veszteségfeldolgozás – előadások
Hiszek abban, hogy a változás a megértéssel kezdődik. Előadásaimmal az a célom, hogy a pszichológiai ismereteket közelebb vigyem az emberekhez, és érthető, a mindennapokban is használható válaszokat találhassanak a bennük zajló folyamatokra.
Hasznos anyagok személyiségfejlesztéshez
Szeretnék ajánlani néhány írást, amelyeket hasznosnak találok, ha érdekel a személyiségfejlesztés:
L. Stipkovits Erika: Pszichológus, pszichiáter vagy terapeuta? Mi a különbség, és kire van szükségem? Pszichológia magazin, 2023. okt. 9. ELOLVASOM!
L. Stipkovits Erika: Az út kifelé befelé vezet, Pszichológia magazin, 2023. okt. 2. ELOLVASOM!
Szégyen, trauma és spirituális jakuzzi – L. Stipkovits Erika az önismeret csapdáiról, Pszichológia magazin, 2023. okt. 20. ELOLVASOM!
Személyiségfejelsztők Országos Egyesülete 2023 Magazinja. LETÖLTÖM!
